Bei BAEKHO trainieren Erwachsene, ihre eigene Stärke bewusst wahrzunehmen, Grenzen klar zu setzen und im Ernstfall kontrolliert zu reagieren. Unser Training richtet sich an Menschen, die mehr Sicherheit im Alltag, mehr Selbstvertrauen und eine bessere körperliche Kontrolle entwickeln möchten.
Konflikte, Unsicherheiten und Stresssituationen gehören für viele Erwachsene zum Alltag. Ob im öffentlichen Raum, im beruflichen Umfeld oder in zwischenmenschlichen Situationen – Selbstverteidigung hilft dabei, ruhig zu bleiben und handlungsfähig zu sein.
Bei BAEKHO geht es nicht darum, aggressiv zu reagieren oder Konflikte zu suchen. Vielmehr lernen Erwachsene, Situationen realistisch einzuschätzen, frühzeitig Grenzen zu setzen und sich selbstbewusst zu positionieren. Selbstverteidigung stärkt die innere Haltung, verbessert die Körpersprache und vermittelt Sicherheit. Nach außen wie nach innen.
Gerade für Erwachsene ist es wichtig, sich in Stressmomenten kontrolliert zu handeln. Genau hier setzt unser Training an.
Die Selbstverteidigung für Erwachsene bei BAEKHO basiert auf einem praxisnahen, realistischen und strukturierten Trainingskonzept. Wir verbinden funktionelle Techniken mit mentaler Stärke und körperlicher Fitness.
Im Training werden Bewegungsabläufe verständlich erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut. Dabei steht nicht Kraft im Vordergrund, sondern Technik, Timing und Kontrolle. Erwachsene lernen, ihre eigenen Fähigkeiten gezielt einzusetzen und sich nicht von Unsicherheit oder Druck leiten zu lassen.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten jeden Teilnehmer individuell und sorgen für ein respektvolles, konzentriertes Trainingsklima. Das Ziel ist ein nachhaltiger Trainingseffekt, der sich spürbar auf Alltag, Beruf und persönliches Auftreten auswirkt.
Bereits über 900 Mitglieder an zwei Standorten
Unsere Selbstverteidigungskurse für Erwachsene bieten wir an den Standorten Oberhausen und Dortmund an. Beide Trainingsstätten verfügen über moderne Räumlichkeiten und ein professionelles Trainingsumfeld.
Erwachsene aus Oberhausen, Dortmund und der Umgebung profitieren von festen Kursstrukturen, qualifizierten Trainern und einer starken Gemeinschaft. Das Training ist so aufgebaut, dass es sich gut mit Beruf und Alltag vereinbaren lässt.
Durch die regionale Nähe ermöglichen wir einen einfachen Einstieg in die Selbstverteidigung für Erwachsene – ohne lange Wege, aber mit hoher Trainingsqualität.
Oberhausen und Dortmund
Stärke, Disziplin, Körperkontrolle und Selbstvertrauen durch dynamische Techniken und klare mentale Ausrichtung.
Oberhausen und Dortmund
Kickboxen stärkt Kondition, Stressresistenz und Selbstsicherheit mit klarer Struktur und Fokus.
Dortmund
Kung Fu fördert Balance, mentale Stärke und Körperkontrolle mit nachhaltiger Wirkung.
Oberhausen
Brazilian Jiu-Jitsu für Erwachsene fokussiert Technik, Kontrolle und Selbstverteidigung am Boden – effektiv, ruhig und realitätsnah.
Entdecke auch unser Angebot für Kinder und Jugendliche
Der Einstieg in die Selbstverteidigung bei BAEKHO ist unkompliziert und unverbindlich. Erwachsene haben die Möglichkeit, das Training kennenzulernen, Fragen zu stellen und sich selbst ein Bild von unserem Konzept zu machen.
In einem persönlichen Gespräch klären wir Ziele, Erwartungen und den passenden Trainingsansatz. Das anschließende Probetraining ermöglicht einen realistischen Eindruck vom Ablauf, der Atmosphäre und den Inhalten.
Selbstverteidigung für Erwachsene ist eine Investition in Sicherheit, Selbstvertrauen und persönliche Stärke.
Selbstverteidigung für Erwachsene bedeutet, in entscheidenden Momenten ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben. Bei BAEKHO lernen Erwachsene, ihre eigene Stärke gezielt einzusetzen und mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen. Unser Training verbindet körperliche Techniken mit mentaler Stabilität und einer klaren Haltung.
BAEKHO steht für professionelle Selbstverteidigung für Erwachsene in Oberhausen und Dortmund, mit einem klaren Fokus auf Qualität, Respekt und persönliche Weiterentwicklung.
Bereits über 900 Mitglieder an zwei Standorten
In einem Gespräch beantworten wir deine Fragen, klären deine Ziele und stimmen gemeinsam das passende Datum für dein Probetraining ab.
Lerne unser Training live kennen: Trainingsaufbau, Methodik und unser Trainerteam – unverbindlich und kostenlos in einer Probestunde.
Nach dem Training besprechen wir deine Eindrücke und zeigen dir, wie ein Trainingskonzept aussehen kann, das zu dir und deinen Zielen passt.
Bereits über 900 Mitglieder an zwei Standorten