Warum Selbstverteidigung für Erwachsene wichtig ist
Konflikte, Unsicherheiten und Stresssituationen gehören für viele Erwachsene zum Alltag. Ob im öffentlichen Raum, im beruflichen Umfeld oder in zwischenmenschlichen Situationen – Selbstverteidigung hilft dabei, ruhig zu bleiben und handlungsfähig zu sein.
Bei BAEKHO geht es nicht darum, aggressiv zu reagieren oder Konflikte zu suchen. Vielmehr lernen Erwachsene, Situationen realistisch einzuschätzen, frühzeitig Grenzen zu setzen und sich selbstbewusst zu positionieren. Selbstverteidigung stärkt die innere Haltung, verbessert die Körpersprache und vermittelt Sicherheit. Nach außen wie nach innen.
Gerade für Erwachsene ist es wichtig, sich in Stressmomenten kontrolliert zu handeln. Genau hier setzt unser Training an.
Die Selbstverteidigung für Erwachsene bei BAEKHO basiert auf einem praxisnahen, realistischen und strukturierten Trainingskonzept. Wir verbinden funktionelle Techniken mit mentaler Stärke und körperlicher Fitness.
Im Training werden Bewegungsabläufe verständlich erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut. Dabei steht nicht Kraft im Vordergrund, sondern Technik, Timing und Kontrolle. Erwachsene lernen, ihre eigenen Fähigkeiten gezielt einzusetzen und sich nicht von Unsicherheit oder Druck leiten zu lassen.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten jeden Teilnehmer individuell und sorgen für ein respektvolles, konzentriertes Trainingsklima. Das Ziel ist ein nachhaltiger Trainingseffekt, der sich spürbar auf Alltag, Beruf und persönliches Auftreten auswirkt.
Selbstverteidigung für Erwachsene in Oberhausen und Dortmund
Unsere Selbstverteidigungskurse für Erwachsene bieten wir an den Standorten Oberhausen und Dortmund an. Beide Trainingsstätten verfügen über moderne Räumlichkeiten und ein professionelles Trainingsumfeld.
Erwachsene aus Oberhausen, Dortmund und der Umgebung profitieren von festen Kursstrukturen, qualifizierten Trainern und einer starken Gemeinschaft. Das Training ist so aufgebaut, dass es sich gut mit Beruf und Alltag vereinbaren lässt.
Durch die regionale Nähe ermöglichen wir einen einfachen Einstieg in die Selbstverteidigung für Erwachsene – ohne lange Wege, aber mit hoher Trainingsqualität.
Werde fit, wehrhaft und selbstbewusst.
Es ist nie zu spät für einen Neuanfang. Bei Baekho trainieren keine Schläger, sondern Menschen wie du – Ärzte, Handwerker, Studenten und Eltern. Uns verbindet das Ziel, körperlich fit zu werden und zu lernen, wie man sich im Ernstfall schützt. Wir bieten dir ein professionelles Umfeld ohne Ego-Gehabe, aber mit vollem Einsatz.
Entscheide selbst, was zu dir passt. Suchst du die technische Finesse des Taekwondo? Die Härte und Ausdauer des Kick-Thai-Boxens? Oder die intelligente Selbstverteidigung des Brazilian Jiu-Jitsu? Wir bieten dir in allen Bereichen Top-Training auf höchstem Niveau.
Du wirst schnell merken, wie sich deine Haltung verändert. Dein Rücken wird stärker, deine Kondition explodiert und du strahlst ein neues Selbstvertrauen aus. Tausche den Couch-Abend gegen echte Erlebnisse und werde Teil unseres Teams.
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In einem kurzen Telefonat beantworten wir deine Fragen und vereinbaren einen Termin für dein individuelles Probetraining.
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Erlebe in einer gratis Schnupperstunde selbst unser vielfältiges Trainingsprogramm, die Trainingsansätze und unser Trainer-Team.
Feedbackgespräch
Wir entwickeln gemeinsam einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und gehen auf deine spezifischen Bedürfnisse und Wünsche ein.
Dr. Schmidt
vor 8 Monaten
“…Meister Cha versteht es wunderbar, mit seiner positiven Ausstrahlung jeden seiner Schüler individuell zu fördern und zu seiner besten Leistung zu führen…”
Sebastian F.
vor 12 Monaten
“…Sowohl die körperlichen Aspekte des Trainings, als auch die geistige Herausforderung wirken auf mich in jeder Hinsicht belebend und wecken Energien, die ich wieder in den Alltag einfließen lassen kann…”
Muhammed K.
vor 12 Monaten
“… Nach 17 Jahren Pause bin ich wieder eingestiegen und habe mich bewusst für diese Schule entschieden, da mich der inspirierende Spirit beeindruckt hat. Eine rundum positive Erfahrung!…”
Renat M.
vor 1 Jahr
“Eine Traditionsschule, geführt in mehreren Generationen, die nicht nur Kampfkunst lehrt, sondern auch Werte!…”
Christine K.
vor 1 Jahr
“Ich trainiere seit kurzem Kick-Thai-Boxing bei BAEKHO in Dortmund. Was soll ich sagen? Ich liebe es!”
Arife H.
vor 1 Jahr
“BAEKHO bietet einem mehr als nur eine Familie!
Ich habe gelernt, geduldig zu sein und mehr an mich selbst zu glauben. Durch Kritik und Selbstkritik habe ich mehr Courage und Entschlossenheit entwickelt.”
Bereits über 900 Mitglieder an zwei Standorten
Unsere Standorte
Oberhausen
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Dortmund
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