Stärker werden, mit Plan und Präzision
Erwachsenen BJJ bei BAEKHO ist perfekt, wenn du Technik lernen und dich fit fühlen möchtest. Du trainierst Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperkontrolle, Schritt für Schritt. Statt Schlägen geht es um Positionen, Hebel und saubere Übergänge. Das Training ist klar aufgebaut und macht schnell Spaß, auch für Einsteiger.
Dabei steht Sicherheit an erster Stelle. Wir üben kontrolliert, mit Tap und klaren Regeln, damit alle gesund bleiben. BJJ stärkt Fokus, Selbstvertrauen und Ruhe unter Druck. Unsere Coaches erklären verständlich, korrigieren präzise und sorgen für eine respektvolle Atmosphäre. Du entwickelst echtes Können, das du spürst.
Das macht Brazlian Jiu Jitsu besonders
Basics & Positionen
Kontrolle am Boden
Technik statt Kraft
Der nächste Schritt im BJJ
Nach den ersten Einheiten kennst du die wichtigsten Positionen und lernst, dich am Boden sicher zu bewegen. Danach bauen wir Übergänge, Sweeps und Submissions sauber auf. Du wirst ruhiger, präziser und belastbarer. So entsteht Fortschritt, der motiviert, ohne dass das Training unnötig hart wird.
Realer Kampf, Echte Fitness
Vergiss das monotone Laufband und isoliertes Hanteltraining. Brazilian Jiu-Jitsu bei Baekho ist hochintensives Ganzkörpertraining, das funktioniert. Hier baust du keine aufgepumpte Scheinmuskulatur auf, sondern echte, funktionale Stärke, die du auch anwenden kannst. Du lernst, Probleme unter Druck zu lösen und deinen Körper in jeder Situation zu kontrollieren.
Jede Einheit ist ein strategisches Duell. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig, während du lernst, dich effektiv zu verteidigen. Es ist anstrengend, es ist schweißtreibend und es ist der beste Weg, um nach einem langen Arbeitstag den Kopf komplett freizubekommen.
Wir legen keinen Wert auf Egos, sondern auf Fortschritt. Du startest genau auf deinem Level und wirst Teil einer Gemeinschaft, die sich gegenseitig zu Bestleistungen pusht. Komm vorbei und spüre den Unterschied.
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Dr. Schmidt
vor 8 Monaten
“…Meister Cha versteht es wunderbar, mit seiner positiven Ausstrahlung jeden seiner Schüler individuell zu fördern und zu seiner besten Leistung zu führen…”
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“…Sowohl die körperlichen Aspekte des Trainings, als auch die geistige Herausforderung wirken auf mich in jeder Hinsicht belebend und wecken Energien, die ich wieder in den Alltag einfließen lassen kann…”
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“Eine Traditionsschule, geführt in mehreren Generationen, die nicht nur Kampfkunst lehrt, sondern auch Werte!…”
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“Ich trainiere seit kurzem Kick-Thai-Boxing bei BAEKHO in Dortmund. Was soll ich sagen? Ich liebe es!”
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“BAEKHO bietet einem mehr als nur eine Familie!
Ich habe gelernt, geduldig zu sein und mehr an mich selbst zu glauben. Durch Kritik und Selbstkritik habe ich mehr Courage und Entschlossenheit entwickelt.”
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